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        1. 睡個好覺——睡眠經濟現狀調查
          2024-03-20 16:27 來源:法人雜志 作者:銀昕

          ◎文 《法人》雜志全媒體記者 銀昕

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          通常來說,人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過,但對一些人來說,有個好睡眠是件奢侈的事。據2023年3月《中國睡眠大數據報告》統計,中國成年人失眠發生率高達38.2%,5.1億中國人存在睡眠障礙,生活和工作質量受到嚴重影響。

          失眠引發的人們對自身健康的焦慮,推動睡眠市場規模急劇擴張。艾媒咨詢報告顯示,2023年,中國睡眠市場規模達到近5000億元。而隨著消費者改善睡眠質量的需求日益增長,助眠產品供給品類增多和科技水平提升,睡眠經濟領域發展潛力充滿后勁,市場規模將繼續保持增長趨勢,2027年中國睡眠經濟市場規模有望達6586.8億元。

          然而,市場上眾多的助眠產品,從助眠糖、助眠香薰到助眠儀、助眠床墊、助眠枕頭······真的能幫助人們睡個好覺嗎?

          入睡困難、早醒、整夜無眠······有關睡眠的問題讓上班族司空見慣,卻又受困其中。

          同時,圍繞改善睡眠而衍生的市場,也在中國迅速擴張。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像制品等,就連手機軟件都來湊“睡眠經濟”的熱鬧。在2016年還只有2600多億元規模的睡眠市場,在2023年已增長至近5000億元。有機構預測,2027年,睡眠市場規模將達到6500多億元。

          2003年,中國睡眠研究會將世界睡眠日引進中國。今年,在中國度過第22個世界睡眠日之前,《法人》記者對睡眠市場進行了多方走訪和調查。

          睡眠去哪兒了

          睡眠,是占據人類生活相當長時間的一件事,而在當下中國,許多人的睡眠卻并不如人意。

          2020年10月,某主流媒體曾報道,在中國超過3億存在睡眠障礙的人中,有四分之三在晚上11點以后入睡,三分之一要熬到凌晨1點以后入睡。在睡眠時長低于6小時的青少年及兒童中,13歲到17歲的孩子占比竟然高達89.5%。

          2022年3月21日,中國醫師協會睡眠醫學專業委員會和OPPO共同推出《2021都市打工人睡眠報告》。該報告稱,都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時,睡眠時長可以達到8小時以上的人僅有22%,睡眠時長達到6至8小時的人約53%,睡眠不足6小時的人占比25%。其中,35歲以上的上班族睡眠時長隨年齡增長逐漸減少。47%的調研對象反映,睡眠質量不佳。最重要的是,僅有30.6%的上班族深度睡眠達標。OPPO大數據分析結果顯示,約有25%的都市上班族有睡覺打鼾現象,容易引發阻塞性呼吸暫停綜合征。此外,51.6%的人出現了記憶減退情況,47.8%的人注意力集中困難,29.3%的人則反映皮膚狀態變差。

          工作壓力是睡眠問題的“首犯”,這直接反映在有睡眠問題的行業分布上:教培業、銷售業、服務業以及互聯網行業從業者位居睡眠障礙比例的Top4。這4個行業的樣本中,存在睡眠障礙的比例都超過了5成,其中教培行業從業者超過了55%。此外,建筑工人等體力勞動者樣本中的睡眠障礙比例也接近5成。

          “工作壓力導致生活節奏快,是現代人睡眠問題的第一原因?!苯?,中國心理衛生協會會員、北京世紀藍夢心理學研究中心主任李一對《法人》記者說,前來找他咨詢睡眠問題的人中,涵蓋了各個年齡段,但上班族的占比呈上升態勢,“上班族把白天工作的壓力帶到了夜間,經常有人熬夜加班或者在夜間進行在職學習,這種生活節奏自然會導致睡眠不足、睡眠質量差,特別是缺少深度睡眠?!?/p>

          所謂深度睡眠,是指占整體睡眠時間15%至25%,使大腦能得到充分休息,促進新陳代謝,有助于記憶力提升的“黃金時段”。李一告訴記者,深度睡眠相較于淺度睡眠的重要區別在于,淺度睡眠時,人在半夢半醒之間,無意識活動增強,可接受暗示語;而在深度睡眠時,人的腦活動沒有任何信息反饋。

          根據李一的觀察,手機和電腦的信息干擾也會影響睡眠質量,甚至可能是直接導致入睡困難的罪魁禍首?!艾F在人們都喜歡刷短視頻,很容易上癮,有時候,原本想只刷幾條就去干別的事,但經常不知不覺刷過去半個小時甚至一個小時?!崩钜槐硎?,短視頻通常帶有劇情,給大腦極為豐富的信息處理,讓大腦持續處于工作狀態,讓人持續興奮,即便停下來也很難入睡。而且,就算入睡,夢中也容易出現自行腦補更加復雜的劇情,不利于增加深度睡眠時長?!耙归g盡可能遠離手機和電腦的信息干擾,使自己處于安靜狀態?!崩钜徽f。

          睡眠經濟規模激增

          隨著對睡眠問題的關注,更多人把目光投向了助眠產品,使得相關需求激增。據艾媒咨詢發布的《2023~2024年中國睡眠經濟行業發展與消費需求研究報告》,2023年的睡眠經濟市場規模達到4955.8億元。

          睡眠經濟規模迅速擴張,更深層的動力,是人們對提升睡眠質量的渴望。形形色色的助眠產品,大到枕頭、床墊、睡眠儀,小到耳塞、保健品和睡眠手環,國內外各大品牌均在睡眠產品領域投入了不少精力。值得注意的是,根據上述報告,有失眠問題的消費者中,年齡在22至40歲區間的占比達到80.9%。艾媒咨詢認為,當年輕人成為睡眠問題高發人群,睡眠經濟消費主體呈現年輕化趨勢,年輕消費者對睡眠產品的需求從“經濟實用型”向高品質、智能化轉變。而為迎合消費群體年輕化的趨勢,無論哪類助眠產品,都不約而同地提高了對科技含量的宣傳。

          記憶枕近年走紅,成了標桿式的睡眠產品。近日,一位不愿具名的記憶枕經銷商告訴記者,所謂記憶枕,是指用記憶棉材料制成的枕頭,其具有“記憶”功能,能慢慢變成使用者頭頸部的形狀,以達到與使用者體型更貼合的效果?!斑@種記憶棉,最早是一種太空產品,用在太空艙里,目的是為保護宇航員的脊柱?!痹摻涗N商告訴記者,當前主流品牌的記憶枕款式大都標有“太空”字樣,正來源于此?!捌鋵嵥杏洃浾淼墓δ芏疾畈欢?,大牌子賣得比較貴,小牌子的相對便宜。功效差不多,關鍵在于軟硬度是否能使自己覺得舒服?!彼€告訴記者,不只是枕頭,如今一些床墊也使用了類似記憶棉的材料,主要作用是保護人的脊柱,讓人睡得更舒服。

          床品市場還出現了控溫被,纖維結構的材質使其能根據環境,調節被子內部溫度?!皽囟鹊拇_對睡眠質量特別是入睡環節有影響,太熱的溫度不易使人入睡?!崩钜徽f,根據一些研究表明,如果環境溫度高于26攝氏度,會給入睡造成困難,當然過低也不行,低于15攝氏度也讓人無法入眠。

          科技感更高的是睡眠手環。近日,記者在多個線下門店看到了能提供睡眠數據的手環,其最核心的功能是監測人的睡眠時長,將深度睡眠、淺度睡眠和眼動時間區分開。某品牌門店負責人告訴記者,手環主要靠監測人體手腕的運動情況來判斷人是否睡眠及睡眠深度并提供數據供人參考,但對睡眠沒有任何輔助和改善。不過,也有品牌稱,他們的手環可以在手腕處發送α波,使人身心放松,容易入睡。

          李一告訴記者:“大腦的腦電圖由4種波構成:α波、β波、δ波和θ波。當腦波呈現β波時,人進入左腦活動狀態,意識活動掩蓋潛意識活動,呈現出精神緊張、注意力分散、工作效率低下等癥狀,且容易疲勞,能量消耗大;呈現α波時,人進入右腦活動狀態,潛意識活動掩蓋意識活動,這時的人清醒放松、注意力集中、思維敏捷,大腦接受傳遞資訊加快,工作學習效率提高,免疫力增強,情緒穩定;呈現θ波時是淺睡眠或半夢半醒狀態;呈現δ波時,人處于深度睡眠狀態?!崩钜徊徽J為現階段的電子產品可以通過測人腦電波的方式得出深度和淺度睡眠的數據,他更愿意相信只是靠手腕的運動狀況估算出睡眠時長。關于手環發送α波,李一更認為是炒作概念:“即便真能發送α波,也應該在頭戴式設備上發送,這比在手腕上發送要有效得多?!?/p>

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          ▲內蒙古某市,因睡眠障礙就診的患者逐年增多 CFP

          比床上用品和可穿戴設備更早出現的,是助眠保健品,如褪黑素、γ-氨基丁酸、圣約翰草等緩解神經緊張的助眠產品?!盁挼t大數據”顯示,從2019年年底開始,某電商平臺普通膳食營養食品類目下,褪黑素等產品的銷量和銷售額開始飆升。2021年該細分行業的銷售額環比增長13.66%,2022年銷售額環比增幅更是達到31.06%;2023年1月,更多人對助眠產品的需求激增,單月相關產品的銷售額增幅竟然達到74.1%。

          “褪黑素有點特殊,是藥又不是藥?!苯?,中國睡眠研究會原理事長、北京大學人民醫院睡眠中心主任韓芳告訴記者,人本身會分泌褪黑素,只不過有時分泌得少,延遲分泌時,就會導致入睡困難。褪黑素雖然有效,但能被人體吸收的有效量卻不穩定?!巴粋€人今天吃和明天吃,效果不一樣,不同的人吃,有效量更不一樣,所以它不符合藥品標準,不能稱之為藥?!表n芳說,從個體化差異角度看,應當尋求適合自己的矯正或治療方式,“不明就里地買一堆褪黑素吃,這種方式不建議”。

          “藥品和保健品不是首選,我不會在最初就推薦這些東西給咨詢者?!崩钜桓嬖V記者,正確矯正睡眠的方式,是改變生活習慣,把信息干擾等讓頭腦過度興奮的環節去掉,而不是用藥物或保健品?!巴屎谒匾埠?,其他處方藥也好,如果患者使用它,就是一種不正常的睡眠,終究還是要摒棄的?!崩钜徽f,對藥物和保健品的使用,基本屬于下策。

          助眠產品的營銷策略

          截至2023年4月,中國睡眠產品相關企業類型主要為個體工商戶,占比達56.3%。其次,近40%的企業類型是有限責任公司,兩類企業加起來已經超過了企業總數的95%。相較于負擔營銷成本較弱的個體工商戶,有限責任公司中無論外企或國企,在睡眠產品的營銷方面都做足了功課。

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          ▲據專家觀察,入睡前刷手機會影響睡眠質量 CFP

          前述報告顯示,63.2%的中國消費者會選擇購買助眠產品,其中62.3%和46.7%的消費者偏好在綜合電商平臺與短視頻平臺購買??梢?,線上是助眠產品的主要銷售渠道。這意味著,無論哪種商家,都在以相對垂直的方式對潛在用戶進行營銷。然而,不少商家在廣告中或多或少地抬高了產品的助眠作用,誤導消費者。艾媒咨詢的數據顯示,雖然購買意愿變得強烈,但消費者對使用效果并不滿意,52.4%的消費者認為助眠產品實際效果較弱、宣傳夸大效果。

          “他們在營銷方面是真下功夫了?!鼻笆鲇洃浾斫涗N商對記者說,大量床品營銷特意研究了白領或上班族的消費心理。所謂白領消費心理,是指對科技感、智能感以及輕奢感的需求,“記憶枕、床墊這些廠牌,他們跟約好了似的,把畫面的色調調暗、調冷,把其實沒什么大不了的技術,讓人以為是‘黑科技’,都是為了迎合白領的消費心理?!彼€表示,近幾年,“00后”一代剛剛進入職場,消費能力漸強,生活壓力也在增大,把產品包裝成符合年輕一代對美好生活的向往,是很多床品的策略。

          “床品會有一定作用,但通常在宣傳上會夸大其詞?!表n芳說,對床品的需求每個人都不一樣,以記憶枕為例,對軟硬的喜好千差萬別,合適的才是最好的。而對可穿戴設備,韓芳也表示:“我不相信手環能發射α波,我也不相信它能精確統計出深度和淺度睡眠的時間?,F在睡眠醫學很發達,對睡眠節律的測量也很科學,有需求的人應當尋求更專業的指導?!?/p>

          編審|渠 洋

          責編|白 馗

          校對|張波 張雪慧

          編輯:劉曉瑩

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